Эка пада дханурасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Экапада галавасана. Бхуджасана. Йога эка пада бакасана.
|
Випарита дханурасана. Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Ли пада. Паршва уттанасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада урдхва дханурасана. Эка раджакапотасана. Ли пада. Эка пада випарита дандасана.
|
Випарита дандасана. Павана муктасана поза. Прасарита-падоттанасана. Маричиасана 1. Ардха триконасана.
|
Эка пада дандасана. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада каундиниасана. Супта раджакапотасана. Экапада галавасана.
|
Эка пада пранамасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Ардха бхекасана.
|
Падангуштха дханурасана. Эка пада бакасана. Падма сарвангасана. Эка пада галавасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Ли пада. Дандасана айенгар. Паривритта бакасана. Эка бакасана.
|
Паривритта дандасана. Ли пада. Эка пада йогадандасана. Эка пада каундиниасана 1. Ардха капотасана.
|
Прасарита падахастасана. Адхо мукха сукхасана. Маричиасана. Ли пада. Ли пада.
|
Ширшасана бакасана. Эка бакасана. Паривритта бакасана. Паршва бакасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Випарита дандасана. Ли пада. Маричиасана 2. Ли пада. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Бакасана поза. Ли пада. Аштанга дандасана. Ли пада. Падангуштха дандасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Дви пада випарита дандасана айенгар. Упражнение перекаты на спине. Эка пада каундиниасана. Ардха шалабхасана.
|
Ли пада. Йога дандасана. Йога эка пада галавасана. Ардха капотасана. Уттана падасана.
|
Прасарита уттанасана. Пада чакрасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада дандасана. Эка пада раджакапотасана.
|
Саламба сарвангасана. Каундиниасана 1. Асана аштавакрасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Маричиасана iii. Павана муктасана. Эка пада каундиниасана. Ардха капотасана.
|
