Скручивание упражнение. Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног.
|
Поднимание и опускание ног. Работа с лестниц и стремянок. Подъем ног лежа. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Под поднимать.
|
Обратные скручивания с подъемом ног. Лодочка упражнение. Отведение согнутой ноги в сторону. Ягодичный мостик пилатес. Скручивания с согнутыми ногами.
|
Поднимание и опускание прямых ног. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Shoulder bridge пилатес. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
|
Упражнения для пресса лежа. Упражнение поднимание ног. Перемещение тяжестей. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Перенос тяжестей. Упражнения лежа на животе. Скручивание с прямыми ногами. Под поднимать.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение на пресс поднятие ног. Неправильное поднятие тяжестей. Упражнение поднимание ног. Поднятие ног поочередно лежа на спине.
|
Упражнение подъем ног. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Под поднимать.
|
Подъем ног лежа на спине. Упражнение мостик лежа на спине. Упражнение поднимание ног лежа. Поза поднятии тяжестей. Под поднимать.
|
Боковые подъемы ног лежа. Под поднимать. Поочередный подъем ног лежа. Обратные скручивания (поднятие ног). Отведение бедра упражнение.
|
Под поднимать. Скручивание упражнение. Скручивания с подъемом ног. Пресс ноги вверх. Упражнение подъем ног лежа.
|
Скручивания с подъемом ног. Отведение ноги лежа на боку. Поднимание ног на пресс. Подъем тяжестей. Техника безопасности на стремянке.
|
Упражнение поднятие ног. Под поднимать. Правильный подъем тяжестей. Поднятие тяжести с пола. Подъем ног лежа на пресс.
|
Упражнение подъем ног. Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Поднимание ног, лежа на животе.
|
Обратные скручивания упражнение. Скручивания с вытянутыми ногами. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Кранчи crunch упражнения. Под поднимать.
|
Подъем тяжестей. Пресс ноги вверх. Подъем таза на пресс. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Под поднимать.
|
Схема подъема по приставной лестнице. Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Подъем ноги лежа на боку. Под поднимать. Под поднимать. Работа с приставной лестницы. Под поднимать.
|
Под поднимать. Под поднимать. Подъем ног вверх. Неправильный подъем тяжести. Махи ногой стоя на четвереньках.
|
Под поднимать. Подъем ног лежа. Скручивания с поднятыми ногами. Мостик упражнение. Правильное поднятие тяжестей.
|
