Попеременные подъёмы ног лёжа. Поднимать ж. Неправильный подъем тяжести. Подъем ног лежа. Упражнение наклоны в стороны.
|
Наклоны вперед из положения стоя. Ягодичный мостик на одной ноге. Подъем тяжестей. Упражнение махи ногами вперед. Подъем ног лежа на пресс.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение подъем ног. Упражнение поднимание ног лежа. Поднимание ног на пресс. Поднятие ног стоя.
|
Поднимать ж. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение ягодичный мостик. Поднимать ж. Упражнения с ножом.
|
Упражнение ягодичный мостик техника. Поза поднятии тяжестей. Неправильное поднятие тяжестей. Подъем таза на пресс. Упражнение ножницы.
|
Поднимать ж. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимать ж.
|
Поднимание ног лежа. Скручивание упражнение. Подъем тяжестей. Как правильно поднимать тяжести. Вертикальныескручивани.
|
Поднимать ж. Как не правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимает тяжесть.
|
Упражнения для ног стоя. Как правильно поднимать тяжести. Подъем тяжестей. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Ягодичный мостик на 1 ноге. Перемещение тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
|
Vertical leg crunches упражнение. Упражнение поднятие ног. Ягодичный мостик «подъем таза». Попеременный подъем ног лежа на спине. Поднимать ж.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать ж. Упражнение ножницы для пресса. Разминка стоя.
|
Упражнение поднимание ног. Поднимать ж. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Упражнение поднятие ног. Наклоны в стороны.
|
Правильный подъем тяжестей. Упражнение подъем ног лежа. Ягодичный мостик планка. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Упражнения на пресс подъем ног. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение поднятие ног. Скручивание упражнение. Подъем ног лежа на спине.
|
Поднимать ж. Ягодичный мост на 1 ноге. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног лежа.
|
Упражнение наклоны вперед. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнения стоя. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж.
|
Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей. Подъем ног лежа. Поднимать ж.
|
Подъем туловища. Скручивания для пресса. Наклоны корпуса вперед. Поднятие тяжести с пола. Упражнение поднимание ног.
|
Перенос тяжестей. Упражнение поднимание ног лежа. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Упражнение наклоны.
|
